Хочу есть! 7 причин, почему ты постоянно чувствуешь голод

В желудке появилось неприятное ощущение пустоты, и ты уже смотришь по сторонам, чтобы съесть хоть что-нибудь… Знакомо? Если часто чувствуешь голод, причем порой без повода, тому должна быть причина! Давай разберемся, почему так бывает. 1. Ты просто не наедаешься Например, сидишь на очень строгой диете, и полная тарелка огурцов… Continue Reading

Не худею: 6 реальных историй с неожиданными причинами полноты

Попытки сбросить вес для многих превращаются в бег по замкнутому кругу. «Скинула-набрала» или «уже ничего не ем, а вес никак не уходит» — знакомо? Перед тобой реальные истории клиенток, обнаруживших необычные причины, которые мешали похудеть. Разбираем вместе с психологом по коррекции пищевого поведения Екатериной Зиминой. Разреши себе есть Инна, 38… Continue Reading

Периодическое питание: стоит ли пробовать интервальное голодание

Интервальное питание (оно же голодание) в последнее время набрало популярность как способ сбросить вес и оздоровиться. Основной принцип прост: ешь то, что хочешь, но только в определенный период времени суток, а в остальное время пей воду (можно также чай и кофе без сахара). Самый популярный вариант этого режима питания —… Continue Reading

Углеводы — враги? Стоит ли отказаться от них ради фигуры

Популярные нынче низкоуглеводные диеты помогают быстрее избавиться от лишних килограммов. Это приятно, но правильно ли мы делаем, частично или полностью отказываясь от углеводов? Вот что думают специалисты по питанию. На первый взгляд всё логично. Углеводы — это энергия, которую, например, на кетодиете организм начинает добывать из жиров. А значит, можно обойтись… Continue Reading

Новый взгляд на питание: минусы и плюсы необычных диет

Одни диеты работают, другие — провоцируют отчаяние своей безрезультатностью. Развенчать мифы необычных диет и рассказать про минусы и плюсы помогут эксперты компании Herbalife Nutrition — старший директор Института питания Herbalife Nutrition Сюзен Бауермэн и Доктор Дэвид Хибер, включенный в список самых влиятельных ученых мира Thomson Reuters. Вопреки… Continue Reading

Овощи под запретом: основные принципы парадоксальной диеты

В основе большинства диет лежит запрет на употребление определенных продуктов, замедляющих избавление от лишних килограммов. Но возможно ли, чтобы этому мешали, например, овощи? Авторы парадоксальной диеты считают: да. И вот почему. Парадоксальная диета (известная также как диета Гандри) считается безлектиновой. Если ты впервые слышишь слово «лектин» — это… Continue Reading

На старт, внимание, марш… худеть! 14 надежных способов разогнать метаболизм

Наверняка у тебя есть подруга, которая может питаться хлебом с вареньем и оставаться стройной, а у тебя все сложнее. Почему так? Ответ кроется в скорости метаболизма — том механизме, который помогает сжигать калории. На него влияет множество факторов: генетика, возраст, вес, режим питания, упражнения. Как можно его ускорить… Continue Reading

Новый выпуск Cosmo TV: 5 хитростей, чтобы быстро сбросить пару кило без диеты

Необязательно морить себя голодом и считать калории, чтобы прийти в форму. Последуй нашим простым советам, и через пару недель увидишь результат. Cosmo Online Здоровье Не новости Cosmo Online редакция Cosmo.ru Источник: www.cosmo.ru

Напиток богов: помогает ли зеленый чай похудеть?

Зеленый чай — отличный напиток с множеством преимуществ для здоровья. Но мнения о том, помогает ли он сбросить вес, разнятся. Давай разберемся! Несколько небольших, но заслуживающих доверия клинических испытаний показали, что люди с лишним весом, которые пили зеленый чай или принимали экстракт, потеряли больше веса, чем те, кто не пил.… Continue Reading

Детокс без затрат: 8 доступных способов очистить организм

Для того чтобы почувствовать себя лучше и оздоровить организм, необязательно оплачивать дорогие поездки или покупать еду с пометкой «детокс». Вот несколько простых способов прийти в норму без финансовых вложений. 1. Ешь меньше сахара А также меда и заменителей. Для сладкого перекуса выбирай темный шоколад или фрукты. В кофе… Continue Reading